【緊急】知っているだけで痩せてしまいます。

あなたは

「お腹が空いてないのに食べたい」

「何か食べてなきゃ落ち着かない」

「食べすぎだと自覚があるのに   

　我慢出来ず、食べ続けてしまう」

といったことはありませんか？

体は満腹だけれど

食べてしまうという

この行為、実は

ちゃんとした名前があります。

その名も

”エモーショナルイーティング”

というものです。

 

これはおおきな危険性を

はらむ病気です。

あとで詳しく説明しますが

とてもとても恐ろしいものです。

今回は、誰しもが

一度は、経験したことのある

この”エモーショナルイーティング”

の危険性と予防法について

あなたにお教えします。

あなたがもし、このブログを読んで

”エモーショナルイーティング”という

存在について知ることで

私と同じようにダイエットに成功します。

体重は自然に落ちて

二度とリバウンドしない

身体になって

特別な運動をしなくても

あなたが目標としている体重を

達成し、その後は

維持することができます。

しかし

この恐るべき存在について

知らなあのは

食べすぎた後、後悔し

罪悪感に押しつぶされそうになり

自分に対して

激しい自己嫌悪を抱き

精神状態が不安定になります。

 

そうならないために！

あなたには、この先の内容にも

目を通していただきたいのです。

では、

”エモーショナルイーティング”

について簡単に説明します。

まず、直訳すると、

“感情のままに食べること”。

つまり、お腹が空いてないのに

ついつい食べ物に

手が伸びてしまい、必要以上に

食べてしまう現象のことです。

例えば

こういうことはありませんか？

• 映画を見るときはポップコーン
• 頑張ったご褒美にスイーツ
• せっかく来たから名物の〇〇を食べたい
•  イライラするからチョコ食べたい

考えてみてください。

上記の３つの食欲は

本物の食欲ですか？？

自分ではダメだと分かっていても

ついつい手が出てしまい

また、この習慣によって

過食がさらに進行してしまうのです。

この厄介な

”エモーショナルイーティング”を

防ぐための方法をご紹介します。

まず、食べたいと思ったら

”１０分だけ我慢する。”

ただ単に、我慢するのではなく

”１０分だけ”というのが

ポイントになります。

”エモーショナルイーティング”は

突発的欲求なので

一定時間を我慢することで

解決するのです。

１０分以上経っても

「食べたい」

と思ったものは食べていいんです！

 

まずは、”１０分だけ”

耐えてみることから始めてみましょう。

それでは今すぐに

「リラックス」

と口にだしてください。

脳をリラックスさせて

そうすると、体も自然に

リラックスすることが可能です。

 

１０分間の我慢だって

余裕で耐えられちゃいますよ♪

本日も最後まで

ありがとうございました！