モデルも実践している？！好印象の美脚になるメソッド

こんにちは！

 どうも、あすぴょんです。

先週、近くのパルコに

買い物に行きました。

すれ違う人の脚を

私は見てしまいますが

細い足首から

すらっと伸びるふくらはぎ。

スカートきらチラリと見えると

思わず目がいってしまいました。

私よりも脚が細くて

綺麗な女性を見る度に

「私もあんな風になりたいなあ」

「なんで私はこんなに

デブで醜い足なんだろう・・・」

いつもそう思っていました。

ただ細いだけでなく

程よく筋肉のついた

メリハリの脚は

モデルのローラさんのように

カッコよく綺麗な印象が持てるのです！

下半身痩せといえば

どうしても太ももやお尻を

気にしがちですが

ふくらはぎも

脚をキレイに見せるには
とっても大事なのです！

そこで！今回は
ほっそりふくらはぎを目指す
ダイエットを紹介します！

この方法は
仕事していて、時間がない

飽き性、運動が苦手
そんな人でも、簡単にできます。

ふくらはぎ痩せを叶えるのは
最も簡単と言っても
過言ではありません。

モデルやバレリーナ達も

実践しているぐらい
引き締めには効率的で

同じような魅力的な

すらっとした脚を目指せます！

周りから憧れられる
ほどよく筋肉のついた
細いふくらはぎが手に入ります！

また、ふくらはぎには
大きな筋肉があり

血流が悪くなりがちな下半身の
血の巡りをよくしてくれます。

そのような働きから
“第２の心臓”と言われている
ほど大事な体の一部です。

筋肉の少ない
脂肪で覆われたふくらはぎでは

血行がわるくなり
冷え性やむくみを引き起こし

この状態では、何年経っても
細くはなりません。

見た目もぶよぶよで

セルライトだらけのふくらはぎでは
象のような脚に見られます。

脚を隠そうと長めのスカートや
7部丈のパンツを履いても

そんなだらしのない

ふくらはぎが見えるだけで
悪印象を与えてしまいます。

私、当てはまってる・・・

そう感じたあなた

大丈夫です！！

この方法を知れば
簡単に引き締めることができるので

是非この続きを

読んでみてください！

その方法とは

“つま先立ち”です！

まず、5秒かかとを上げます。

その後、下ろして5秒休憩。
これを３回繰り返します。

これだけです！

ここで注意して

欲しいことがあります。

やり過ぎると
逆効果になってしまう

可能性があるのでコツを

お伝えします。

ポイントは
脚に力を入れないことです！

脚に力を入れてしまうと

脚が歪みや筋肉太りを

引き起こしてしまいます。

力を入れるのは
おへその下とお尻です。

体の中心を意識して

脚の親指に重心を置く感覚で

おこなってみてください。

私は電車に乗ってる時
歯を磨く時やお風呂上がり
日常生活に取り入れていました！

それでは
今、かかとを1回上げてみてください！

座ったままでも効果があります！

今日も読んでくれて

ありがとうございました。