氷のように冷たい手足を、いつでもどこでもたった30秒で！簡単に改善する方法
こんにちは。
極度の冷えに悩み続けてきた
あすぴょんです。
これからの季節
寒くてたまらないですよね。
「手や足が氷のように
冷たくてなかなか温まらない」
女性の大半の方は
冷えに悩まされています。
女性の１日の平均基礎代謝量を
１２００kcalとした場合
１度体温が下がると
基礎代謝が１２％低下するので
１４４kcal消費出来ないことに
なるのです。
今回は
痩せやすい体にもなる
”冷え改善法”をお伝えします。
この方法を知ったあなたは
１．睡眠の質が高まる
手足の冷えを気にせずに
眠りにつけるようになり
その分、睡眠の質を高められます。
２．疲れにくくなる
上記のように
睡眠の質が良くなったことで
疲れがとれることにより
朝起きた瞬間からあなたの
”やる気スイッチ”が入ります。
３．肩凝りの改善
冷え性改善を血液循環が良くなり
サラサラの血液にして
肩凝り改善にもなります。
４．生理痛・生理不順の改善
内臓が温まることで子宮にも
良い影響がでて
生理痛や生理不順が軽くなります。
５．太りにくい体質に
代謝がよくなり、太りにくく、
痩せやすい体質へと変化します。
６．美肌効果
血行が良くなり、くすみが改善され
腸の機能の改善や代謝が
上がり、老廃物の蓄積を防ぎ
ニキビができなくなり
肌荒れがなくなることで
キレイな肌へと美容効果も
期待できるのです。
冷えを改善するだけで
女性に嬉しいことだらけ！
こんなにもたくさんのメリットが
あるんですよ♪
しかし、この"冷え改善法”を
知らないあなたの体は
１日もはやく改善しなければ
悪影響を及ぼします。
まず、冷え性をこのまま
放っておくと
様々な体調不良が起きます。
手足が冷え
夜なかなか寝付けず
睡眠不足で、１日中頭が
ボーッとした状態で
肩凝りはひどくなり
内臓まで冷えることで
頭痛やめまいが起こります。
こんな状態じゃ
仕事なんて
まともに出来ませんよね。
それに、腸の働きも
悪くなることで
便秘にもなりがちです。
便秘になると
肌荒れはもちろん
「大腸ガンになった・・・」
なんてこともありえます。
そして、女性であるあなた！
冷え性が原因で、月経不順にも
なっちゃいます。
もうすでに
「月経不順なんです・・・」
※安易に考えないでください！
体が冷えて、血行が悪くなると
免疫力が低下します。
そのせいで
ホルモンバランスの乱れから
月経不順になるのです。
月経不順が長期間続くと
卵巣の働きが弱くなり
不妊症になることもあります。
そうなってしまってから
赤ちゃんを作ろうとしても
不妊症治療を
始めなきゃいけません。
治療するとなれば
莫大な費用とあなたの
大切な時間が奪われるのです。
私自身、月経不順に
高校生の頃から悩まされて
産婦人科に行くのを
拒んできましたが
月に２回来るのが
当たり前になり
「さすがに病院行かなきゃ」
と思い 、去年初めて
産婦人科に行きました。
ピルを処方してもらいましたが
副作用がひどくて
途中で止めました。
その次は、漢方を処方してもらい
これは、とてもまずい粉薬で
「飲めたもんじゃない」
と思ったので
飲み忘れることが多かったです。
「他に方法があるはず！」
と思った私は
ネットや本で調べまくった結果！
”ある方法”に出会えたのです。
１年かけてまで
病院に行った時間とお金が
本当に無駄だったなと
今では思っています。
あなたには
大事な大事なお金も時間も
無駄にしてほしくないのです！
そんなあなたにだけ！
誰にだってできる
”冷え改善法”をお伝えします。
それは
「ツボを押すこと」
です。
上記の図のように
逆の手の親指を、合谷に置き
人差し指の骨の下を
親指でぐいっと押してください。
これを左右10回ずつ
押してみてください。
手足の冷えや肩こりなどの
冷えに効果があるツボです。
血行促進や、内側から
体を温める効果があり
いつでもどこでも押せます。
今すぐに
携帯をその場に置き
手のツボを押して
冷えを改善していきましょう！
そうすることで、先程紹介した
たくさんのメリットが
あなたを待っています♩
今日も読んでいただいて
ありがとうございました。
〇〇のタイミングを変えるだけで特別なことをしなくても１週間で－２キロ！極秘ダイエット法
こんにちは。
あすぴょんです。
「さっきご飯食べたのに・・・」
仕事が１７時に終わり
夕食を１８時頃に食べて
その後は、ベッドでゴロゴロ。
仕事で嫌なことがあった日には
何か食べていなきゃ不安で
仕方がありませんでした。
仕事で疲れ、ストレスを
受けた後の食事は
私にとって、ストレス発散でもあり
ものすごく快感でした。
・「食べても食べてもモノ足りない」
・「何食べなきゃ気が済まない」
・「次は甘いもの食べたい」
・「その次はご飯系が食べたい」
という欲を抑えられなかったのです。
とりあえず、夕食後も
冷蔵庫の中をあさっては
お腹いっぱいになるまで
食べ続けていました。
ダイエット中のドカ食いの快感が
私の中で、麻薬のような存在だったのです。
「今日で最後、もう食べない」
とか思いつつ
週に３〜５回繰り返していました。
この時の私は
食べた後の罪悪感が
さらにストレスで
自己嫌悪に押しつぶされ
毎日毎日、無気力で
誰とも関わりたくないと思う程
精神的に自分で自分を
追いつめていました。
自分で止めることは
１度もなかったのです。
ほんとに毎日苦しくて
辛くて、しんどかったです。
そんな私がある日
職場のイケメン23歳の
仕事もできて、男らしさのある
先輩のことを好きになり
その日から変わらないと！
と思い、過食をやめる方法を
ネットや本を読みまくり
実際に実践してみて
やっと！私にもできる方法を
見つけられたのです。
口だけ女子代表の私にもできる
”超カンタン！効果抜群ダイエット法”
に出会えたのです！
”たった１つあること”をしただけで
ドカ食いを止めれたのです。
ドカ食いを止めてから
自分の体には、メリットばかりで
もっと早くこの方法に
出会っておければと思いました。
私の体はたった１週間で
もちろん体重は－２キロ減り
お腹もほっそりぺたんこに！
毎日朝から疲れが取れないまま
仕事に行っていましたが
食べすぎによる
胃もたれがなくなり
毎朝スッキリとした朝を
迎えられるようになりました。
そして、お肌の調子も良く
ニキビの出来ないお肌に
変身しちゃいました。
毎朝、化粧ノリも良く
メイクをすることを
楽しんでいます。
ドカ食いを止めるだけで
痩せられて、女性らしさも増し
更に綺麗になれるのです！
あなたの周りにいる人たちだって
あなたの変わり様に
気づかない訳もなく
「なんか痩せた？！」
「めっちゃスタイルいいな！」
「さらに可愛くなった！」
と言われるようになります。
みんなにも気づいてもらえて
褒められて、もっともっと
頑張ろうと思えました。
あなたがこの方法を行うだけで
こんなにも、明るい未来が待っています！
しかし、この方法を知らずに
今まで通り、過ごせば
毎晩、大量のお菓子の空袋が
部屋に散らかっているのを見て
絶望的で、罪悪感ばかりで
後悔しかしないのです。
「どうしてだろう・・・」
「止めたいのに、止められない」
自分を責めても
食べた事実は消えることなく
自分のことを嫌いになる一方です。
このブログを読んでくれている
あなたには、私と同じような
苦しい経験は
してほしくないのです。
精神的にもダメージを受け
体も心もボロボロになり
どうしようもなくなります。
そんな最悪の事態に
ならない為に！！
私が実践した
"たった１つのある方法"
をお伝えします。
それは
「食後すぐに歯磨き」
することです。
歯を磨くってわりと
めんどくさくて
磨きなおすということを
考えたら、自然と
食べなくなります。
それに、せっかく
綺麗にした歯を、すぐ
汚すなんて嫌ですよね。
毎日行っている
「歯磨きタイム」を
食後にすぐ磨くだけです。
ダイエットの為に
何かする必要もなく
食後に歯磨きするだけです。
この人間心理を使って
ムリなくストレスフリーに
ダイエットをしましょう！
それでは自分の歯を
見てください。
携帯や鏡の前で自分の歯を
確認してみてください。
「ごちそうさま」のあとは
歯に意識を向けて
すぐに歯磨きすることを
身につけましょう。
カンタンすぎて
信じれない方も
いるかもしれませんが
すぐに効果でますので
今日からやっていきましょう♪
今日も読んでいただいて
ありがとうございました。
”怠け者ぼんくら女子”でも出来る、魔法のように簡単！これであなたもくびれゲット！
「誰にも見られないし
まあいっかあ。」
「服、着たら隠せるし
大丈夫、大丈夫」
こうやって自分に言い聞かせて
毎日毎日、なかったことにしてました。
そう。
たるんだお腹。
いつの間にか脂肪が蓄積され
なかなか取れません。
「服で隠れているからいっかあ」
とか思っていても
いつだってほっそり
”うっすら腹筋の見えたお腹”は
憧れますよね。
けれど、毎日腹筋運動は
正直ツライ、、、
こんなんだから
私は痩せられない。
自分に甘いから
ダイエットなんてムリ。
こうやって
いつもやる前から
諦めていた私なんですが
しかし、この方法だと
めんどくさがりで
三日坊主の私でも！
１か月もあれば
たるんだお腹が引き締まり
うっすら腹筋の筋も
現れてきたのです！
体も軽くなり
日々引き締まりを見せる
自分の体を鏡で見ては
自惚れしていました。
無かったことにしていた
私のたるんお腹が
わずか３日で
”自慢できるようなお腹”に
大変身！！
この方法は
いつでも、どこでも
四六時中できちゃいます。
今ブログ読んでくれている
目の前のあなたにだって
出来ることなんです。
キレイにうっすら
腹筋の線が入ったわ私のお腹。
自慢でしかありません。
あなたもこのような
腹筋ほしくないですか？
もう夏の海に行って
タオルや日焼け防止のパーカーで
隠す必要ありません。
こそこそと
着替えることもなくなり
彼氏ができても安心ですよ。
そんなことより
あなたのお腹にみんな注目！
あなたがこの方法で
手に入れることができれば
みんなあなたの虜です。
あなたは、世の女性たちから
憧れを持たれるようになります。
彼氏はあなたの虜になります。
輝かしい未来が
あなたには待っています。
このチャンス、逃して
いいんですか？
毎日鏡を見て
脂肪たっぷりのお腹に
うんざり。
ゴムの緩いパンツにすら
乗っかるこのたるんだお腹。
鏡で見るたびに、ため息をつき
椅子に座れば
さらに訴えてくる脂肪たち。
見る人は見ています。
もう隠しきれないところまで
あなたのお腹はきています。
本当にいつまでも
このままでいいんですか？
ほっそり美しい腹筋を手に入れて
大好きなあの人を
振り向かせるためにも！
自分の体に自信をつけましょう。
もっともっと、自分のことを
好きになってみてください。
では、あなたにお伝えします。
それは
「ドローインダイエット」です。
方法としては
- 息を吸って、お腹を凹ませる
- 息を吐きながらさらに凹ませる
これだけでみるみると
お腹のぜい肉たちは落ちます。
息を吸ってお腹を凹ませることに
よって、インナーマッスルである
腹横筋を使います。
腹横筋はウエストが
くびれを作る筋肉であり
鍛えることでウエストの
サイズダウンができるんです。
キツイ運動なしで
美しい腹筋を手に入れられる
魔法のようなダイエット。
やるしかないですよね♪
あなたもすぐに
美しい腹筋を手に入れられます。
さて、今すぐ
ふかーく息を吸ってみてください。
自分に自信をつけて
周りにいる人たちを
あなたの虜にさせちゃいましょう。
私も応援しています♪
今日も読んでいただき
ありがとうございました。
【緊急】知っているだけで痩せてしまいます。
あなたは
「お腹が空いてないのに食べたい」
「何か食べてなきゃ落ち着かない」
「食べすぎだと自覚があるのに
我慢出来ず、食べ続けてしまう」
といったことはありませんか？
体は満腹だけれど
食べてしまうという
この行為、実は
ちゃんとした名前があります。
その名も
”エモーショナルイーティング”
というものです。
これはおおきな危険性を
はらむ病気です。
あとで詳しく説明しますが
とてもとても恐ろしいものです。
今回は、誰しもが
一度は、経験したことのある
この”エモーショナルイーティング”
の危険性と予防法について
あなたにお教えします。
あなたがもし、このブログを読んで
”エモーショナルイーティング”という
存在について知ることで
私と同じようにダイエットに成功します。
体重は自然に落ちて
二度とリバウンドしない
身体になって
特別な運動をしなくても
あなたが目標としている体重を
達成し、その後は
維持することができます。
しかし
この恐るべき存在について
知らなあのは
食べすぎた後、後悔し
罪悪感に押しつぶされそうになり
自分に対して
激しい自己嫌悪を抱き
精神状態が不安定になります。
そうならないために！
あなたには、この先の内容にも
目を通していただきたいのです。
では、
”エモーショナルイーティング”
について簡単に説明します。
まず、直訳すると、
“感情のままに食べること”。
つまり、お腹が空いてないのに
ついつい食べ物に
手が伸びてしまい、必要以上に
食べてしまう現象のことです。
例えば
こういうことはありませんか？
- 映画を見るときはポップコーン
- 頑張ったご褒美にスイーツ
- せっかく来たから名物の〇〇を食べたい
- イライラするからチョコ食べたい
考えてみてください。
上記の３つの食欲は
本物の食欲ですか？？
自分ではダメだと分かっていても
ついつい手が出てしまい
また、この習慣によって
過食がさらに進行してしまうのです。
この厄介な
”エモーショナルイーティング”を
防ぐための方法をご紹介します。
まず、食べたいと思ったら
”１０分だけ我慢する。”
ただ単に、我慢するのではなく
”１０分だけ”というのが
ポイントになります。
”エモーショナルイーティング”は
突発的欲求なので
一定時間を我慢することで
解決するのです。
１０分以上経っても
「食べたい」
と思ったものは食べていいんです！
まずは、”１０分だけ”
耐えてみることから始めてみましょう。
それでは今すぐに
「リラックス」
と口にだしてください。
脳をリラックスさせて
そうすると、体も自然に
リラックスすることが可能です。
１０分間の我慢だって
余裕で耐えられちゃいますよ♪
本日も最後まで
ありがとうございました！
【悲報】〇〇を変えなければ、脚痩せ不可能。
どーも。
あすぴょんです。
下半身ってほんとに
いくら頑張っても
効果が出ないし痩せない。
学生の頃に部活を
バリバリやっていた私の
下半身は、がちがちの太ももに
ふからはぎも、力を入れると
筋がくっきり入るほど
しっかりとした下半身でした。
新品のストッキングを
履こうとしたら
すぐに破けてしまったり。
社会人になって
運動をピタリと辞めて
脂肪が増えてきたのを
実感してからは
食事制限や筋トレやら
ランニング、マッサージ等
様々なダイエットを
経験してきましたが
上半身ばかり、痩せてしまい
余計に下半身の太さが目立つ
体型に、当時は
ものすごく悩まされました。
その後も、脚に効果がありそうな
コロコロローラーや
セルライトに効果アリと
書いているマッサージクリーム
ドラッグストアの
ダイエット関連のコーナーに
行っては、立ち止まり
効果のアリそうなモノを
買っていましました。
しかし、そんなことをしても
目に見えるような効果は
実感できませんでした。
「どうしたら、いいんだろう」
「結局は、服でごまかすこと
しかないんだろうなあ」
と思っていたんですが・・・
今からお伝えする方法を
エステティシャン３年目で
同い年の友達に教えてもらい
いざ、実践してみましたが
私たちが毎日行っている
〇〇を変えただけで
３日後には、変化が現れたのです。
こんな私のがちがちの下半身が
３か月でほっそり美脚に
変身したのです！！
〇〇を意識することで
帰省で地元に帰って
久々に会った高校の同級生に
「いつの間に痩せたん！？
めっちゃ細くなったやん！」
と言ってもらえました。
そして、姿勢が正しくなり
下半身だけでなく
二の腕やウエストまで
サイズダウンしたのです。
結果、全身痩せが出来て
バランスのとれた
メリハリのあるボディを
手に入れちゃいました。
では、ここで〇〇が何なのか
みなさんはお分かりですか？
〇〇の正体とは・・・
ずばり！
”歩き方”です。
この歩き方を変えなければ
いつまでたっても脚痩せは
限りなく、成功しません。
正しい歩き方を
あなたが身につけなければ
姿勢が悪くなり、骨盤が歪み
ランニングや筋トレして
体重を落としたいと考えていても
骨盤が歪んだままでは
腰やひざに負担がかかり
痛める危険性があります。
そして
血行不良にもなって
冷え性になり、新陳代謝が乱れます。
また、お尻の筋肉も使われず
垂れやすくなる上に
脚だって太くなってしまいます。
あなたは以下のような歩き方を
していませんか？
・猫背
→姿勢が悪く見える代表とも
言える猫背は、老けて見えがちです。
・内股
→女性らしく見えると思っている人も
いるかもしれませんが
不自然でカッコ悪く見えてしまいます。
・ガニマタ
→女性らしい歩き方には
見えないですよね。
・下を見て歩く
→暗い性格に見えてしまいます。
猫背にもなりやすく、それに
前を向いて歩かないと危険です。
・足をひきずるように歩く
→女性に多い歩き方の一つ。
自分では気づいていない人も
多いのでチェックが必要です。
・肩を揺らして歩く
→ペンギンのように左右に揺れて
歩く若い女性が増えています。
女性らしさに欠ける、歩き方です。
・お尻を左右に振って歩く
→色っぽいという見方も
できるかもしれませんが
振りすぎると若々しさがなくなります。
・ペタペタ歩く
→ヒールの高い靴を履いている
女性に多い歩き方です。
女性らしい歩き方には見えません。
このように歩いてるあなた！
⚠︎ 変わらない限り
あなたの脚は一向に痩せません。
しかし、この先も
読んでくれたあなたは
もう安心してくださいね！
正しい歩き方を身につけた
あなたは、いとも簡単に
どんどん脚痩せしていくでしょう。
それでは、紹介していきます！
まず１つ目は
- 腕をしっかり振ること
→前に振ることは出来ていても
後ろまでしっかりと振って
歩いてる人は案外少ないのです。
前後にしっかりと振ることで
正しい姿勢で歩けるのです！
そして、もう１つは
- つま先を前に向けること
→これを意識することで
内股やガニマタ歩きを防止します。
この２つを意識するだけで
足の様々な筋肉が使われ
血行が良くなり、代謝がアップし
引き締まった足になるのです。
また、正しい歩き方をすれば
セロトニンという脳内物質の１つが
分泌されるのですが
たくさん分泌されることで
ストレス解消に繋がり
幸せな気持ちになれるのです。
あなたは正しい歩き方で
ちゃんと歩いていますか？
「自分じゃそんなの分からない！」
という方もたくさんいると思います。
そこで、以下のチェックリストで
確認してみてください。
靴のすり減り方で簡単に
確認ができるんですよ！
□靴の外側が減っている
□靴の内側が減っている
□靴のつま先が減っている
□靴のかかとが減っている
□左右の靴の減り方が違う
当てはまる部分があったあなた！
これから正しい歩き方を
身につけないといけません。
先ほど紹介させていただいた
２つを意識してみましょう♩
初めは意識して歩いていきましょう。
次第に意識しなくても
正しく歩けるようになります！
それでは今すぐ
「脚痩せするぞ！」
と３回言ってください。
自分に言い聞かせるだけでも
あなたの脚痩せ成功率が
高まるんですよ♩
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
あなたの便秘を解消させます！〇〇がやはりスゴイ。
こんにちは。
あすぴょんです。
「ちょっと、あすか。
お腹出てきたけど大丈夫？！」
ある日、職場に出勤してからすぐに
ダイエットを一緒に
頑張っている同い年の同期に言われ
「ぅ、うん。便秘がひどくてさ。
もう、１週間も出てないんよね・・・」
その同期は、１日に２回も
出るらしく
私以上にご飯やお菓子まで
しっかり食べているのに
スタイルはモデル体型。
私の便秘ぶりには
「ぎょえ～！！？
そんな人もいるんだ！！」
と言っていて
くりくりの大きい目から
目玉が飛び出るくらい
びっくりしていました。
そうなんです。
私、ものすごくひどい
”便秘”だったんです。
実は、日本人女性の８割は
私と同じように"便秘"に
悩まされてるのです。
こんな"便秘"がひどかった
私が、職場の同期に教えられ
実際に試した結果、、、
あれだけひどかったはずなのに
な、なんと！
たった１日で改善されたのです。
便秘が改善されたことで
夜はすっきりと眠ることができ
朝はシャキッと気持ちよく
起きられるようになり
今まで
「出勤するのも嫌だし
仕事なんかしたくない。」
とか思っていても
「よし、今日も仕事がんばるぞ！」
と思えるようになります。
毎朝、テンションが低くて
朝から気分も乗らないことが
多々あり、いつも職場の男の先輩に
「だるそうに仕事してんじゃねえよ」
と怒られることがありました。
私の心の中では
「そんなつもりはないのに・・・」
と思っていて
悔しくて涙することもありました。
しかしある日、その先輩から
「最近テキパキ動いてて
頑張ってるじゃん！」
と言ってもらえて
ものすごく嬉しかったです！
そのおかげなのか
夏のボーナスも同期よりも
多くもらえて嬉しかったです！
「こんなにも毎日気持ちよく
過ごせるんだ！」
「もっと早く知りたかったなあ」
と今では思っています。
今日は、あなたを便秘解消に導く
即効性のある”便秘解消法”を
あなたにも特別にお伝えします！
しかし、この方法を行わないと！
身体が重さを訴え
何をするにもだるくて
「めんどくさい。」
と思ってしまいます。
また、腐敗した食べ物が
毒ガスを発生させ、腸が膨張し
ポッコリお腹になります。
そのせいで、着たい服だって
おしゃれにかっこよく
着ることが出来ません。
それだけで済めばいいのですが
実は、便秘が原因で
いろいろな疾患や恐ろしい病に
侵されてしまうリスクがあります。
長期間続くと、腸内の悪玉菌が
みるみる増加します。
この悪玉菌が長い間
体内にとどまってしまうと
病気を引き起こしてしまう
リスクがあるのです。
しかし、このブログを
読んでくれさえすれば
もう、安心です。
みるみるうちに
改善されていくので！
それでは
シンプルで簡単すぎる
”便秘解消法”とは。。。
”バナナを食べる”
ことです。
一時期流行って
”朝バナナダイエット”なんて
流行っていましたよね？
もうそんなダイエットは
古いと思ったかもしれませんが
流行る程、やはり
バナナの効果はすごいのです！
便秘には食物繊維を
摂取しなければいけません。
その食物繊維というものは
２種類あって
”水溶性食物繊維”と
”不溶性食物繊維”があります。
バナナには両方の食物繊維が
バランスよく含まれています！
もう１つは
腸内環境を改善してくれる
”オリゴ糖”も豊富なんです。
オリゴ糖は乳酸菌の餌と
なるので、ヨーグルトと
一緒に摂取することで
効果アップします！
朝食べてもいいのですが
お腹が空いた時や
おやつに食べてもOKです！
このタイミングで
食べなきゃいけないという
決まりはありません。
”１日に１本から２本”
を目安に食べて下さいね！
そして今すぐにでも
やっていただきたいこと！
では、今すぐ
片方の手の平をお腹に当て
「の」の字を描くようにして
マッサージをしてください！
同じ方向に10回でいいので
やってみてくださいね♩
直接刺激してあげることで
さらに効果が
ぐーんとアップします！
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
なぜリバウンドしない？！あなたにも襲いかかる〇〇を今日から味方にする方法。
こんにちは！
元リバウンド常習犯
あすぴょんです。
「よーし、今日も体重計ろう」
「ぇ、あんだけ運動もしたのに」
「今日は夜御飯抜いたのに・・・」
あなたは上記のような
経験はありませんか？？
調子良く体重が落ちていたのに
ある日突然、ピタっと体重が
減らなくなってしまった。
ダイエットをしてきた方は
必ず経験するであろう
厄介な”停滞期”
「あんだけ頑張ったのに・・・」
頑張ってきたのに
変化してくれない体重に
いらいらした挙句の果て
「え？体重が増えてる・・・」
この現実に押し潰されそうに
なっちゃいますよね。
こんな悩みを抱えている
あなたのために！
今日は、お伝えします。
今回お伝えする方法で
私は、目標体重を達成して
自分のスタイルに
自信がついた今では
以前は、デザインや好みより
まず、入るか伸びる生地なのか
考えてから買っていましたが
そんな心配をすることなく
タイトのミニスカートが
履けるようになった時は
ものすごく嬉しくて
購入した直後に
ショッピングモールのトイレに
駆け込み、袋から取り出して
履いていたゆるっとした
ガウチョパンツから
速攻履き替えました。
トイレにある鏡に立ち止まり
自分の体型をチェック。
「わーお！スカートいい感じ♪」
「痩せたら変わるんだ！」
と思い、地下鉄電車に乗ると
窓ガラスに映る自分に見とれて
「これが私の身体なんだ！」
と実感しましたし
服を選ぶ楽しさが、何十倍にも
なり、ウキウキ気分でいっぱいです！
しかし、、、
この方法を行わなければ
あなたの身体は
「頑張っても頑張っても
全く結果が出ない。」
「なんでこんなに
頑張ってるんだろう」
「あんだけ苦しい思いしたのに
結果が出ないなんてもう嫌だ。」
「ここまで辛い思いしてまでも
頑張るものなのかな？」
ダイエットの目標すら
見失いたくなるぐらい
私は何度も挫折を
経験してきました。
あなたもきっと
挫折を繰り返してきたのでは？
悲しみ、苦しみ、辛さ
から解放されたくて
ストレスからの”やけ食い”。
過食して残るのは
ただただ”後悔”。
食べた後に後悔しても
もう手遅れなんです。
結果、”リバウンド”という
現実があなたに襲いかかります。
私はこの停滞期からの
リバウンドを半年で５回も
繰り返してきました。
ですがなんと！
今から紹介する方法を
行なった私は
”挫折”という辛さから
解放されたのです！
辛い思いをサッと乗り越え
長年望み続けていた
目標体重を達成できました！
そんなハッピーな毎日を
過ごしてもらうために！！
にお届けする方法とは・・・
”１食だけドカ食いすること”
です。
「そんなことしたら太っちゃうじゃん」
って思ったあなた！
食べていいんです。
それではどうして
私が食べても良いと言っているのか
説明をします。
そもそも何故、”停滞期”が
訪れるのか？？
それは、"ホメオスタシス"という
体の機能があるからです。
急激にカロリーが減ると
あなたの身体は
「このままじゃ大変だ！」
と焦るのです。
その後、あなたの身体は
できるだけ消費カロリーを抑え
少しでも多くの脂肪を
蓄えようとします。
このような状態を作らない為に
１食”ドカ食い”することで
あなたの体に対して
「大丈夫だよ。いっぱい食べるら
遠慮なくエネルギー消費してね！」
と騙すのです。
私は１週間体重に変化がなく
「今がチャンスだ」と思い
近くのコンビニで食べたいものを
買って、ドカ食いをしました。
ダイエッターには天敵の
ケーキやパン、ラーメンなど
ペロリと食べちゃいました。
しかし ！
驚くことにさらに！！
体重が減るようになったのです。
”停滞期”が訪れたたら
「私の身体も頑張りを
認めてくれているんだ！」
と思って
我慢せずに
食べたいモノを食べましょう！
これが”リバウンド”せずに
ダイエット成功の秘訣です！
あなたが今すぐにでも
食べたいモノはなんですか？
停滞期がきたなら
食べていいんですからね！
あなたのダイエットが
成功しますように♪
今日も読んでいただいて
ありがとうございました。
